08/09/22 lezione indoor cycling per ripartire

pronti, si riparte. dopo la sosta estiva ripartono le lezioni da casa. Un Percorso immaginario tra pianure e salite. Se vieni da una fase di fermo, consiglio di seguire le indicazioni e restare al di sotto della tua soglia anaerobica, viceversa se sei ben allenato, puoi osare maggiormente e raggiungere il tuo 90/95% della fc max.

allenamento ciclistico da eseguire in casa sia con una bike da indoor cycling che con rulli. Ricordati di indossare il cardio frequenzimetro e di riempirti di energia positiva.